今すぐできる！！眠くなった時にある行動をすることによって、その後の勉強効率をグッと上げよう！

自習中に眠くなることって

よくありませんか？

僕もその一人でした。

集中しないといけない

でも疲れているから眠い。

集中できないのは

良くないから

少しだけ眠ろうとする。

そして気が付けば

一時間二時間の時間が過ぎる。

目が覚めた時

「何やってたんだ…。」と

自己嫌悪に陥る日々。

遅れを取り戻そうと、

深夜に勉強する。

すると次の日また眠くなる。

そして再び昼寝してしまい、

どんどん勉強が遅れていく。

負の連鎖ですよね。

もちろん生活リズムを整えて、

早寝早起きすることが

いいなんてわかっている。

でもできない。

だから自己嫌悪に陥っていく。

 起きていることすらもできないんだ。

そんな気持ちになっていく。

「じゃあどうやったら

昼寝をしなくて済むの？」

いいえ。その質問には

お答えできません。

なぜなら、

昼寝しちゃっていいからです。

「え？どういうこと？」

と、思いますよね。

それもそのはず、

昼寝をしたほうが、

その後の作業効率が良いという

研究結果が出ているからです！

現に三菱地所という

知る人ぞ知る大企業は

「仮眠制度」を社内に

導入しています。

その結果、社員のパフォーマンスが

向上している結果も

出ています。

そもそも昼寝の何が問題かっていうと、

寝すぎちゃうことですよね？

そうです。

寝すぎなければ

何の問題もないのです。

でもどうやって寝すぎなければいいの？

簡単です。

イヤホンをして机の上で昼寝すること。

これだけです。

机の上って固いし、

イヤホンするとうるさいし、

とても眠れる環境じゃないですよね？

でも寝れちゃうんです。

なぜならあなたは

とっても疲れているから。

けれど、15分～20分たってみると、

机が固い。

音楽がうるさい。

そんなことが原因で、

目が覚めるはずです。

人は本当に疲れている時は、

どんな状況でも寝れるけど

ある程度疲れが取れてくると、

ゆっくり眠れるように設計された

ベッドの上でしか寝れない。

そんな生き物です。

これによってあなたは、

必要最低限の睡眠だけを

とることができ、

その後の作業効率もグッと

伸ばすことが出来る

そんな昼寝ができるはずです。

ただし、注意してほしいのが、

もちろん夜にぐっすり眠ることは

重要だということです。

人は、一日6時間は

眠らなければいけないと

言われれいます。

最低限の睡眠時間を

まずは確保しましょう。

それでも眠い場合は、

イヤホンをして机の上で昼寝する。

これを実践してみてください。

疲れがとれる、

とても効率の良い睡眠が

できるはずです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

ひろ